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百家博娱乐场全讯网查询|这菜1块钱1斤,简单炒炒,脆嫩下饭,脸色不好睡眠差要多吃,极棒

匿名 发布时间: 2020-01-09 13:32:49

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莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆好吃。是我家很喜欢的一种蔬菜,营养丰富,莴笋还是传统的丰胸蔬菜,与含b族维生素的牛肉合用,具有调养气血的作用。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血,如果脸色差贫血那就多吃一些莴苣吧。莴苣嫩茎中的白色浆液还有催眠作用,常吃睡眠好。这个季节莴苣上市,便宜又好吃,简单这样炒炒,一大盘都不够吃。

材料:莴苣,猪肉,盐,葱,姜,红甜椒,花生油。

做法:

1,把莴苣去掉外皮,洗净备用。

2,莴苣切条状,甜椒切丝。

3,把锅里放入花生油,入一点肥肉炒出油脂,放入葱姜炒香。

4,倒入少许酱油煸炒,再倒入莴苣条煸炒均匀。

5,加入少许盐调味,莴苣不要炒的太厉害,炒的时间长了影响口感。

6,接着加入红椒丝。

7,煸炒均匀,关火出锅即可。

8,直接上桌,脆嫩爽口,很下饭,孩子也很喜欢吃。

峰儿话语:

像莴笋这种蔬菜,炒的时候一定不要时间炒的太久,不然影响口感。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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